產后坐月子,是孕媽媽修養身體的黃金時期,可以讓產后虛弱的身體得到一個很好的恢復,而在坐月子期間科學的飲食搭配，均衡的營養補給，不僅有利于產后修復，更有利于寶寶母乳喂養，一下總結了幾點坐月子期間注意事項與大家分享：

   產后不可以過早、大量喝催奶湯、濃湯

        如果產婦剛生產完就大量喝催奶湯，容易使產婦大量分泌奶水，而此時乳腺管還沒有疏通，剛剛出生的嬰兒胃容量又小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導管中，導致乳房發生脹痛。而且產婦食用過多高脂肪，會使奶水中的脂肪含量增加，會不利于母乳寶寶吸收營養，還容易導致寶寶腹瀉。
   正確做法：
      分娩1周后逐漸增加喝湯的量，且多喝一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養素的清湯，如瘦肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。
      另外要注意不能只喝湯不吃肉，湯和肉要一同吃這樣才能真正攝取到營養。（海鮮產婦能吃，需做熟，若寶寶有濕疹就別吃了）
   不能過量喝紅糖水
      紅糖具有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效，有助于產婦補血，促進惡露排出，有利于子宮復位，但不能因此喝紅糖太多、太久。尤其是在夏天，會導致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。而且紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產婦繼續失血，反而引起貧血.
   正確做法：
      產婦喝紅糖水的時間，以7~10天為宜。剖腹產后，前3天最好不喝紅糖水。
   剖腹產術后禁吃脹氣食物
      剖腹產后很容易發生腹脹，如果術后再食用脹氣食物會更加重腹脹，也不利于傷口愈合。
   不要吃硬、咸、生冷、辛辣食物
      產婦在產后身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉潴留，造成浮腫。生冷食物，如冰淇淋、冰鎮飲料和涼拌菜等，會損傷脾胃，影響產婦的消化功能。胡椒、茴香、八角等刺激性食物，不利于產婦的身體恢復和母乳寶寶的身體健康。
   不要飲用茶水、咖啡
     茶水中含有鞣酸，與食物中的鐵結合后會影響腸道對鐵的吸收，引起產婦貧血。
茶葉和咖啡中的咖啡因會刺激大腦興奮，影響媽媽睡眠。咖啡因還可以通過乳汁進入新生寶寶體內，使新生寶寶發生腸痙攣，出現無由啼哭的現象。
   正確做法：
      月子里最好的飲料是湯水、牛奶和白開水。

      以上介紹的這些飲食問題，寶媽們、催乳師和月嫂老師們一定要謹記。深圳市不凡家政服務有限公司專業從事家政服務,包含保姆、月嫂、育嬰師等，公司所有人員都是經過嚴格審核和培訓合格后上崗。做到真正為客戶考慮，真誠為客戶服務。服務熱線：0755-36699922/0755--23731831.