隨著生活水平提高，各類高科技電子產品不斷增多，人們在享受的同時

得近視的人也越來越多，那么怎樣預防近視的，深圳市不凡家政服務有限公

司和大家一起分享吃哪些食物可以預防近視。

一，經醫學研究，缺鈣是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之一。

研究表明：眼球如同一個盛滿清水的塑料小囊，如果鈣元素缺乏，其液壓就

會忽高忽低，不能保持正常狀態，眼球如果缺少了鈣，可使發育異常而形成

近視，含鈣食物有：牛奶、豆制品、魚蝦、動物骨等，但還要注意盡量搭配

動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，可以加強鈣的吸收作用

。
  

二，經常要吃些有一定硬度的食物，可以增加咀吃力頻率與力度，這是因為

咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有調節晶狀體的強大能力，

避免近視眼的發生，比較適合的硬質食物有：胡蘿卜、水果、甘藍、動物骨

、豆類等。這些食物既耐吃力又富含養分。深圳市不凡家政服務有限公司專業從事南山家政服務,主要有保姆、月嫂、育嬰師、護工、鐘點工、保姆、司機、室內外保潔、幼教、管家、商場物業保潔員。南山家政公司本著以創新、務實、高標準為理念，以誠信經營，真誠為人，踏實做事為宗旨，以把南山家政服務做到至誠、至善、至美為原則，以為南山家政服務市場提供專業化、高素質的南山家政服務員為己任。真正為客戶考慮，真誠為客戶服務。公司所有南山家政人員的身份信息、身體健康、品質品格都是經過嚴格審核和培訓合格后上崗。讓您用得放心，用的舒心。